ოსტეოქონდროზი
- ეს არის ხერხემლის დაავადება, უფრო სწორად, მისი ლიგატური აპარატურა.
მარტივად რომ ვთქვათ, მეტაბოლიზმის დარღვევა ინტერვერტებერულ ხრტილში.
სახელი ოსტეოქონდროზი მოდის ბერძნული სიტყვებიდან ოსტეონიდან - "ძვალი" და chondros - "ხრტილოვანი". ოსტეოქონდროზის არსი არის დისტროფიული პროცესი ძვლისა და ხრტილის დროს, რასაც მოჰყვება მათი დაბერება. ხერხემლის ოსტეოქონდროზი კლასიკური სამედიცინო გაგებით არის ინტერვერტებერული დისკის ხრტილოვანი დეგენერაციული დაზიანება და ხერხემლის მიმდებარე ორგანოებიდან რეაქტიული ცვლილებები. ზოგადად მიღებულია, რომ ეს ყველაფერი იწყება დისკზე გაუმართაობებით, მაგრამ ტკივილის სინდრომი უკვე ხდება ამ პროცესის ნევროლოგიური გართულებების გამო.
არსებობს მოსაზრება, რომ ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, ეს ხდება მრავალი ფაქტორების შედეგების შედეგად - როგორც მემკვიდრეობითი, ისე შეძენილი. ადამიანები იწყებენ ოსტეოქონდროზის მანიფესტაციებს, ყველაზე ხშირად 35 წლის შემდეგ. ხერხემლის ოსტეოქონდროზის შემუშავება და გამწვავება ხელს უწყობს მისი მაკრო- და მიკროტრაუმით, სტატიკური და დინამიური გადატვირთვებით, აგრეთვე ვიბრაციით.
ხერხემლისა და ინტერვერტებერალური დისკების სასარგებლო, ოპტიმალური დატვირთვა არის მაშინ, როდესაც ხერხემლის ბუნებრივ მდგომარეობაში ვხვდებით, რაც ბუნებით არის ჩაფიქრებული. როდესაც ეს პოზიცია იცვლება, ხერხემლის არ არის დატვირთვის არასათანადო განაწილება, რაც იწვევს ჭარბი წნევის ადგილებში ხრტილის შეცვლას.
ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს:
- მუშაობა, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის პოზიციის ხშირი ცვლილებებით;
- მძიმე ტვირთის აწევა;
- იძულებითი პოზირება დიდი ხნის განმავლობაში (მაგალითად, სკოლის მოსწავლეებსა და სტუდენტებს შორის)
- არასწორი პოზიცია დგას პოზიციაზე, იჯდა, ტყუილი და წონის ტარებისას;
- ფიზიკური აღზრდა და სპორტი დიდი ფიზიკური ძალისხმევის გავლენის გათვალისწინების გარეშე;
- დაზიანება, მძიმე ფიზიკური შრომა
ყველაზე ხშირად, რამდენიმე ფაქტორი იწვევს ოსტეოქონდროზის განვითარებას. მათ შორის გარკვეული ადგილი იკავებს სტრესს, ჰიპოთერმიას, ამინდის უარყოფით პირობებს (დაბალი ტემპერატურა მაღალი ტენიანობის კომბინაციაში), სხვადასხვა ქიმიკატები, რომლებიც სხეულში შედიან საკვებითა და სუნთქვით. სხეულის ჭარბი მასის მქონე ადამიანები. ოსტეოქონდროზის განვითარების მიზეზები შეიძლება იყოს შემაერთებელი ქსოვილის თანდაყოლილი დეფიციტი (ლიგატური აპარატის სისუსტე), გაცვლითი-ჰორმონალური, აუტოიმუნური დაავადებები, სახსრებში ტროფიკული დარღვევები და ა. შ.
ოსტეოქონდროზი- დეგრადაცია და ინტერვერტებერული დისკების განადგურება. ეს არის ოსტეოქონდროზი, რომელიც არის ზურგის ტკივილის მიზეზი შემთხვევების 80% -ში.
ტკივილის გარეგნობის მექანიზმს შეუძლია ამ გზით გამარტივდეს: ინტერვერტებერალური დისკი არ გაუძლებს დატვირთვას და იქმნება მისი პროტრუზია. ინტერვერტებერალური დისკის გარშემო არის ნერვული პროცესები, გემები და ზურგის ტვინი. დისკის თიაქარი, რომელიც გავლენას ახდენს რომელიმე ნერვულ პროცესზე, იწვევს მის ანთებას, რაც იწვევს ტკივილს.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი გამოირჩევა სხვადასხვა სიმპტომებით. ხელში უსიამოვნო შეგრძნებაა, მხრისგან და მხრის მხრიდან ვრცელდება მხრის გარე ზედაპირზე და თითებამდე წინამხარი, ამ ზონის დაბუჟება, მგრძნობელობის ზრდა ან შემცირება, ზოგჯერ უნდა ადექით ღამით და ხელების კუნთები მოაწყოთ. ტკივილი შეიძლება იყოს მწვავე, ჭრა და თან ახლავს ელექტრული დენის შეგრძნება. ხშირად ტკივილი მკლავზე მინიმალური დატვირთვით ინტენსიურია; ზოგიერთ პაციენტს არ შეუძლია ქურთუკში სიარული - ის მხრებზე იწევს და, როგორც ჩანს, ძალზე მძიმეა. ტკივილი ინტენსიური ხდება ხველების, თეფშების, დაძაბულობის და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯანმრთელ მხარეს მიბმული. საავტომობილო დარღვევები შეიძლება მოხდეს, უფრო ხშირად ხელში, განსაკუთრებით თითებში. როგორც წესი, დაზარალებულია ხერხემლის 2-3 ქვედა ხერხემლის.
ზოგჯერ მუწუკები, წვა, ხელებში ან ფეხებში ჩაქრობა, ზედა ან ქვედა კიდურების მობილობის შეზღუდვა და დაქვეითებული მგრძნობელობა. "საშვილოსნოს ყელის შაკიკის" გამოჩენა მიუთითებს ხერხემლის არტერიის დაზიანებაზე. ტვინის ღეროვან და კეფის ნაწილებში სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია. მუდმივი სიმპტომი არის თავის ტკივილი. ჩვეულებრივ, ტკივილი გვხვდება თავის უკანა ნაწილში და ვრცელდება პარიეტალურ-ოქტომბრის რეგიონში. ტკივილი მუდმივია და ინტენსიურია კისრის მოძრაობებით, უფრო ხშირად დილით. ხანდაზმული ადამიანები ხშირად კარგავენ ცნობიერებას თავების მკვეთრი შემობრუნებით, რასაც წინ უძღვის თავბრუსხვევა, ყურებში ხმაური, ვიზუალური სიმძიმის და სმენის დაქვეითება, გულისრევა და ღებინება.
ზოგჯერ გულში ტკივილები არსებობს - გახანგრძლივება, დაჭერით. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზით, განსაკუთრებით ძველ და ხანდაზმულ ასაკში, ხშირად გვხვდება რბილი ქსოვილების ცვლილებები ბეჭდების სახით. ეს ბეჭდები განისაზღვრება კისრის კუნთებში, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის (ხშირად vii vertebra) პროცესების არეალში, მაჯის, იდაყვის სახსრებში, სუპერ- და სუბკლავიურ ფოსაში. ასაკთან ერთად, თქვენი ხელისგულის ციკატრიული ბეჭდები სულ უფრო და უფრო ვლინდება, ტენდონების სტრუქტურის ცვლილების გამო.
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მანიფესტაციები უკიდურესად მრავალფეროვანია, მაგრამ არცერთი სიმპტომი არ არის მკაცრად სპეციფიკური. ძირითადად, სიმპტომები განისაზღვრება მტკივნეული პროცესის ლოკალიზაციით (ადგილმდებარეობით) და მისი სიმძიმის ხარისხით. გულმკერდის ხერხემლის ტკივილი მთავარი სიმპტომია. ფიზიკური ძალისხმევის შემდეგ ან ერთ პოზიციაზე დიდხანს ყოფნის შემდეგ, ტკივილი აძლიერებს, რაც პაციენტებს აიძულებს შეცვალონ პოზა ღამითაც კი. წვის, მტკივნეული ან მოსაწყენი ტკივილი სკაპულასა და ინტერსპექტის სივრცეში ძალიან დამახასიათებელია. პაციენტები ჩივიან "რკინის ტკიპების" განცდის შესახებ. ხერხემლის პროცესებზე დალევა მტკივნეულია. ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს სხვადასხვა შიდა ორგანოებში.
ოსტეოქონდროზის დიაგნოზი
ოსტეოქონდროზის დიაგნოზი ხორციელდება ნეიროპათოლოგის, ორთოპედისტის მიერ. ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის დასადასტურებლად, ექიმი აღმოაჩენს დაავადების სიმპტომებს, დაავადების განვითარების ისტორიას და იკვლევს პაციენტს. ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტების შემოწმებისას, ხერხემლის მრუდი (სქოლიოზი), ხერხემლის მხარეებზე მტკივნეული წერტილებისა და დაძაბული კუნთების არსებობა, ჩვეულებრივ, გამოვლენილია.
ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის დასადგენად, ხორციელდება ხერხემლის, გამოთვლილი ტომოგრაფიის ან ხერხემლის ბირთვული მაგნიტურ რეზონანსის რენტგენოლოგიური გამოკვლევა.
როგორ მკურნალობა ოსტეოქონდროზი
ამჟამად, ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ მრავალი გზა არსებობს, წამლების მიღებისა და ოპერაციით დასრულების შემდეგ. ბუნებრივია, ამ მეთოდების შესახებ ბევრი დაპირისპირებაა და მათი გავლენა სხეულზე. მკურნალობის მეთოდის არჩევისას, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზოგიერთ წერტილს.
მაგალითად, თუ თქვენ აპირებთ მკურნალობას ნარკოტიკებით, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ მათი უმეტესობა უარყოფითად იმოქმედებს კუჭზე და ღვიძლზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია მხოლოდ გამოცდილი სპეციალისტების დაკავშირება, რომლებიც შეარჩიებენ წამლის თერაპიას.
სახელმძღვანელო თერაპევტის არჩევისას, სასურველია უფრო მჭიდროდ იყოთ, რადგან არაპროფესიონალი, რომელიც ახლა საკმაოდ ბევრია, შეიძლება ინვალიდის ეტლში მიგიყვანოთ. თერაპიული ვარჯიშების არჩევისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ, რომ სავარჯიშოები არ იწვევს ხერხემლის დატვირთვას, არამედ მხოლოდ უკანა კუნთების განვითარებას. შეეცადეთ გააკეთოთ ყველა სავარჯიშო ნელა, უეცარი მოძრაობების გარეშე.
ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკისთვის და მისი გამწვავებების გამორიცხვისთვის, მიზანშეწონილია დაიცვან რამდენიმე წესი, რომლებიც შეამცირებს ხერხემლის დატვირთვას:
- ყოველთვის ზუსტად დაიცავი უკან
- შეეცადეთ არ გააუქმოთ მძიმე საგნები. საჭიროების შემთხვევაში, აიღე ისინი გახეხილი და არ დაეყრდნო
- უფრო ხშირად იმოძრავეთ, ნუ დაუშვებთ კუნთების ზურგის ატროფია
- გათიშეთ რაც შეიძლება ხშირად ჰორიზონტალურ ზოლზე და ბანაობა
მაგრამ ყველაფერი არც ისე საშინელია. მათთვის, ვისაც ჯერ არ აქვს ეს დაავადება, არსებობს მრავალი პროფილაქტიკური ზომები, დანარჩენებს აქვთ სახსრების მთელი არსენალი ამ დაავადების სამკურნალოდ.
ოსტეოქონდროზის პრევენცია
მოგეხსენებათ, დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მისი მკურნალობა. ოსტეოქონდროზის პრევენცია ყველასთვის აუცილებელია - როგორც ბავშვები, ასევე მოზრდილები. უფრო მეტიც, მასში არაფერია რთული და ოსტეოქონდროზის პრევენცია არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებული ძალისხმევას. პირველი და, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი არის ხერხემლის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. ამისათვის, რჩევების სამყარო ურჩევს მუდმივად თამაშობ სპორტს ან მინიმუმ ტანვარჯიშს, რაც ხელს შეუწყობს ზურგის კუნთების კორსეტის განვითარებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. შემდეგი არის მუდმივად მონიტორინგი პოზა და სიარული, არა ნადირობა და არა შეჩერება.
იდეალური პოზაა, როდესაც თავი და უკან იმავე ვერტიკალზეა, მხრები ასწორებს, მხრის პირები არ იჭრება, გულმკერდი იზრდება და კუჭის ამოღება ხდება. ჩემმა იოგას მასწავლებელმა ერთხელ თქვა, რომ კუჭი შესამჩნევია არა იმიტომ, რომ ჩვენ ბევრს ვჭამთ, არამედ იმიტომ, რომ არასწორედ მივდივართ. როგორ არის მართალი? წარმოიდგინეთ, რომ თავთან ზემოდან იჭერენ და იატაკის წინდები ძლივს შეხებით. ივარჯიშეთ ასეთი სავარჯიშო ორი კვირის განმავლობაში და მალე თქვენ ვერ შეამჩნევთ, რომ ისინი გახდნენ შესანიშნავი პოზის მფლობელი.
ასევე მიზანშეწონილია ჰორიზონტალურ ბარზე რაც შეიძლება ხშირად დაკიდოთ, ზურგის სვეტის გაჭიმვა და დასვენება. მიაწოდეთ საკუთარ თავს ისეთი ოცნება, რომელშიც თქვენი ხერხემლი მიიღებს სწორ პოზიციას. მეცნიერთა კვლევებმა აჩვენა, რომ ხერხემლის ხერხემლის იდეალური პოზა უკანა მხარეს. ამავდროულად, ლეიბები საკმარისი უნდა იყოს, რომ ხერხემლის მოსახერხებელი ბუნებრივი პოზა მიიღოს. ამისათვის განათავსეთ ელასტიური როლიკერი თქვენი ფეხების ქვეშ. ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ორთოპედიული ლეიბები და ბალიში და საბოლოოდ გადააგდოთ ბუმბულის საწოლის ბებია.
თუ თქვენ გაქვთ ერთფეროვანი sedentary ნამუშევარი, ყოველთვის ყოველ ორ საათში (რაც უფრო ხშირად, მით უფრო უკეთესია) მიიღებთ შესვენებებს. დაისვენეთ, თავი დაადექით თავსა და მხრებზე, წადით. თუ ეს შესაძლებელია, გადადით სუფთა ჰაერში. სხვათა შორის, ასეთი შესვენებები ლეგალიზებულია და შრომის კოდექსში მათ უფლება აქვთ იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად მუშაობენ კომპიუტერში.
ჩვენ მოიცავს დაბალანსებული, ვიტამინირებული კვების პრევენციას. შეეცადეთ მიირთვათ თევზი და ზღვის პროდუქტები, თხილი, პარკოსნები და სხვადასხვა რძის პროდუქტები. პერიოდულად მიიღეთ რთული ვიტამინები. ამით თქვენ არ დაუშვებთ მეტაბოლურ დარღვევას. ჭარბი წონა არის დესტრუქციული დატვირთვა ხერხემლისთვის, ამიტომ შეეცადეთ არ გამოჯანმრთელდეთ.
რამდენიმე სიტყვა ბავშვებში პრევენციის შესახებ. აუცილებელია ბავშვის პოზის მონიტორინგი, ტანვარჯიშის ან დილის სავარჯიშოების გაკეთება (ეს უფრო ეფექტური იქნება, თუ მას ერთად გააკეთებთ). და მაინც, უპირატესობა მიანიჭეთ სკოლის ზურგჩანთებს და არა ჩანთებს, რადგან ეს არის ზურგჩანთები, რომლებიც აბალანსებენ დატვირთვას უკანა მხარეს.