საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი უსიმპტომოა მანამ, სანამ მალთაშუა დისკები უმკლავდებიან თავიანთ ამორტიზაციის მოვალეობებს. როგორც კი მათი სისქე იწყებს კლებას, ხდება არასტაბილურობა. ორგანიზმი ამას ოსტეოფიტების ზრდით აკომპენსირებს, რის შედეგადაც ადამიანი კისრის არეში სიმტკიცეს გრძნობს და დროთა განმავლობაში ჩნდება სხვა უსიამოვნო სიმპტომებიც, რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს ცხოვრების ხარისხს. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა ყოვლისმომცველი უნდა იყოს.
ეს ნიშნავს, რომ მხოლოდ მედიკამენტოზური თერაპია (ინექციები, ტაბლეტები, მალამოები) საკმარისი არ არის. გარდა ამისა, აუცილებელია სპეციალური თერაპიული ვარჯიშების გაკეთება, მასაჟი, ჰირუდოთერაპიის კურსების გავლა (ლეჩებით მკურნალობა), ასევე სახლში ელემენტარული ვარჯიშების გაკეთება. როგორც ძირითადი მკურნალობის დამატება, ნებადართულია ხალხური საშუალებების გამოყენება.
Წამლები
ექიმის პრიორიტეტია პაციენტის ტკივილისგან განთავისუფლება. ამ მიზნებისათვის გამოიყენება ნარკოტიკების მთელი კომპლექსი:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო;
- საანესთეზიო და ჰორმონალური (ბლოკირების დროს);
- კუნთების რელაქსანტები;
- ქონდროპროტექტორები;
- სედატიური და ანტიდეპრესანტები;
- B ვიტამინები.
კომპლექსში წამლების ჩამოთვლილი ჯგუფები ასრულებენ ძლიერი საანესთეზიო კომპლექსის როლს ოსტეოქონდროზის დროს, ასევე კვებავს მალთაშუა დისკებს და აღადგენს ნერვებს:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ათავისუფლებს მსუბუქ ან ძლიერ ანთებას და ტკივილს.
- ტკივილის ადგილას (პარვერტებერალური ან ვაგოსიმპათიკური) შეჰყავთ ანესთეტიკები და ჰორმონალური საშუალებები - ტკივილის სინდრომი მყისიერად ჩერდება. შემდეგ პაციენტს ათავსებენ კისრის ბრეკეტზე ცოტა ხნით ისე, რომ თავი მკვეთრად ვერ მოძრაობს.
- კუნთების რელაქსანტები გამოიყენება სპაზმური კუნთების დასასვენებლად.
- ქონდროპროტექტორები აუმჯობესებენ მალთაშუა დისკების კვებას. მათი მიღება იწყება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების პარალელურად. ჩვეულებრივ ქონდროპროტექტორების გამოყენება გრძელვადიანი და რთულია. ეს ნიშნავს, რომ ექიმს შეუძლია გარე აგენტებთან ერთად დანიშნოს პერორალური მედიკამენტები, ასევე ინექციები.
- სედატიური საშუალებები და ანტიდეპრესანტები ეხმარება პაციენტს გაუმკლავდეს სტრესს, თავიდან აიცილოს დეპრესია, რაც თავის მხრივ ეხმარება გაუმკლავდეს კუნთების დაძაბულობას.
- B ვიტამინების კომპლექსური პრეპარატები B1, 6 და 12-ის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ ბოჭკოებზე და ნეირონულ გამტარებლობაზე. ჯერ წამლებს უნიშნავენ ინექციების სახით მოკლე კურსით, შემდეგ გადადიან დამხმარე თერაპიაზე და იღებენ აბებს.
შენიშვნაზე. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების და ქონდროპროტექტორების უმეტესობა წარმოდგენილია სხვადასხვა ფორმით - ტაბლეტებში, მალამოებში, ინექციებში, ასევე რექტალური სუპოზიტორებში (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) და ლაქები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები).
თერაპიული ტანვარჯიში და მასაჟი
როგორც კი ტკივილის სინდრომი ჩაცხრება, საჭიროა თანდათან გაიზარდოს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მოტორული აქტივობა. თუ პაციენტს ჰქონდა ბლოკადა, მაშინ სახვევი მოიხსნება დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ.
ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ მოძრაობა ყოველთვის აუცილებელია. როდესაც პაციენტს უნიშნავენ წოლით დასვენებას, ითვლება, რომ ეს ეხმარება გაუმკლავდეს დაავადებას, მაგრამ სინამდვილეში ადამიანი იღებს საპირისპირო ეფექტს - კისრის ერთ მხარეს, სპაზმური კუნთები, თუ არ გამოიყენებოდა კუნთების რელაქსანტები, რჩება შეზღუდული. მეორე მხრივ, მეორე მხრივ, შეინიშნება მათი ნელი შესუსტება (ჩამოვარდნა ან ტონუსის დაკარგვა). შედეგად, სამუშაო რიტმში დაბრუნების შემდეგ, საკმაოდ მოკლე დროში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტი აუცილებლად კვლავ განიცდის ტკივილს, მოძრაობის შეზღუდვას და კუნთების სპაზმს. თუ ფიზიკურ აღზრდას დოზირებულად და ნელ-ნელა, მაგრამ გამუდმებით დაკავდებით, ტკივილგამაყუჩებლების მინიმალური გამოყენებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ტკივილს.
იგივე თვალსაზრისს იზიარებენ ფიზიოთერაპიის ექიმები და ქიროპრაქტორები. მათი ტექნიკა ეფუძნება მოძრაობას და არა საწოლში წოლას, რასაც ექიმების 90%, რომლებიც ცდილობენ გაათავისუფლონ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტი ტკივილისგან.
ვარჯიშები მწვავე ტკივილისთვის
ეს არის სტატიკური ტანვარჯიში, რომელშიც საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი არ ასრულებს რაიმე მოძრაობას. ფიზიოთერაპიის ექიმი რეკომენდაციას უწევს შემდეგი 3 ვარჯიშის შესრულებას თავის ტკივილის, ტინიტუსის, კისრის ტკივილის დროს:
- დაჯექი სკამზე, გაისწორე ზურგი, შეხედე პირდაპირ. დაადეთ ხელები ერთმანეთზე და მოათავსეთ ნიკაპის ქვეშ. დაიწყეთ ნიკაპის დაჭერა ხელებზე, თითქოს თავის დაწევა გინდათ. ამ მომენტში ხერხემალი არანაირად არ არის ჩართული, მაგრამ კისრის წინა ნაწილის კუნთები დაძაბულია. დააჭირეთ ხელებს 3-დან 5 წამამდე, შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები და დაისვენეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
- განაგრძეთ ჯდომა სწორი ზურგით და გაიხედეთ წინ. მარჯვენა ხელის უკანა მხარე დაიდეთ ლოყაზე. დაიწყეთ თავის მარჯვნივ გადატრიალება, ხოლო ხელით წინააღმდეგობის გაწევა. თავი უმოძრაოა. დააჭირეთ 3-დან 5 წამამდე, შემდეგ ამოიღეთ ხელი და დაისვენეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე. გაიმეორეთ სავარჯიშო #2 მეორე ხელით.
- მოათავსეთ ფუნჯები ერთმანეთზე თავის უკანა მხარეს. წარმოიდგინე, რომ თავი უკან გადააგდე. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ხელებით. წნევის მომენტში გააჩერეთ 3-დან 5 წამამდე. შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები და დაისვენეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
არ არის საჭირო ხელებზე ზეწოლა მთელი ძალით. ეს უკუშედეგს მიიღებს - ტკივილი გაძლიერდება. ყველა მოძრაობა არის რაც შეიძლება გლუვი, ნელი, ხუჭუჭის გარეშე. მიდგომების რაოდენობა დღეში არის 2-3-ჯერ.
შენიშვნაზე. სტატიკური სავარჯიშოები მიკრომოძრაობის ტექნიკის მსგავსია. შედეგად, კუნთები მოდუნდება, ტკივილი თანდათან ქრება.
სავარჯიშოების უნივერსალური ნაკრები საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის
ტანვარჯიში შეიძლება ჩატარდეს დამოუკიდებლად, სახლში, როგორც რემისიის დროს, ასევე გამწვავების დროს.
უნივერსალური კომპლექსი შედგება 6 ვარჯიშისგან:
- დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, გააფართოვეთ მკერდი. ხელები დაიდეთ მხრებზე. შეასრულეთ სიმეტრიული წრიული მოძრაობები უკან (მინიმუმ 10-ჯერ), შემდეგ წინ (10-ჯერ). სხეული და კისერი უმოძრაოა. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ხელები ქვემოთ ჩამოწიეთ და მხრებიდან შეანჯღრიეთ, დაისვენეთ.
- განაგრძეთ დგომა. ხელები გაშალეთ გვერდებზე იატაკის პარალელურად, მოხვიეთ ხელები მუშტებად. ახლა წარმოიდგინეთ ჰანტელების ქანაობა. ამავდროულად, მოხარეთ იდაყვები და მუშტებით შეეხეთ მხრებს, შემდეგ გასწორდით. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ხელები ჩამოიშორეთ მხრებიდან და დაისვენეთ.
- დარჩით საწყის პოზიციაზე. ვარჯიში სტატიკურია. შეაერთეთ თითები და ხელისგულები შუბლზე დაიდეთ. დაიწყეთ, თითქოს, თავის წინ დაწევა. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ხელებით. გააჩერეთ წნევის მდგომარეობაში 3-5 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ. კისრის უკანა კუნთები მუშაობს.
- გააკეთეთ სავარჯიშო ნომერი 3 კომპლექსიდან საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავებით.
- საწყისი პოზიციიდან კისრის გადაადგილების გარეშე აწიეთ მხრები წინ, გააჩერეთ 3-5 წამი, შემდეგ გაისწორეთ და მხრის პირები შეაერთეთ და დაისვენეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
- საწყისი პოზიციიდან: ღრმად ამოისუნთქეთ ცხვირით - ასწიეთ ხელები გვერდებზე და ზევით, დაწიეთ თქვენს წინ - ამოისუნთქეთ მთლიანად პირით. მწვავე პერიოდში ასწიეთ ხელები დაბლა - იატაკის პარალელურად.
შენიშვნაზე. საშვილოსნოს ყელის სრული განკურნებისთვისოსტეოქონდროზიეს ვარჯიშები საკმარისი არ არის. თუმცა, ისინი შესაფერისია მწვავე ტკივილის შესამსუბუქებლად და ხერხემლის მობილობის აღსადგენად.
მიკრომოძრაობები
ქიროპრაქტორმა შეიმუშავა სისტემა საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტების დასახმარებლად:
- დაჯექი სკამზე და მიეყრდნო საზურგეს. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ვინმეს ეთანხმებით - ოდნავ შეანჯღრიეთ თავი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მანამ, სანამ არ მოგწყინდებათ. როგორც კი თავისუფალი წუთი გავიდა, დაჯდნენ და გააკეთეს. უფასო შევსება.
- საწყისი პოზიცია ზუსტად იგივეა, რაც სავარჯიშო 1-ში. მხოლოდ ახლა არ დაეთანხმოთ თანამოსაუბრეს - ძლივს შესამჩნევად შეანჯღრიეთ თავი მარცხნივ და მარჯვნივ. გააკეთეთ რამდენადაც მოსახერხებელია. უფასო შევსება.
შენიშვნაზე. სავარჯიშოების კომპლექტი შეიძლება გაერთიანდეს ერთმანეთთან. ეს მოკლე დროში შესამჩნევ ეფექტს მისცემს - ტკივილი ჩაცხრება.
Მასაჟი
უმჯობესია, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მასაჟი სპეციალისტს მიანდოთ. თუმცა, ძლიერი ტკივილის შემთხვევაში, თუ შესაძლებელია ხელების უმტკივნეულოდ აწევა და თავის უკან დადება, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის დახმარება. არსებობს მრავალი თვითმასაჟის ტექნიკა.
უმარტივესი თვითმასაჟი კეთდება შემდეგნაირად:
- დაჯექი სკამზე. აწიეთ და ხელი დაიდეთ თავის უკან ტკივილის საპირისპირო მხარეს.
- დაიწყეთ კისრის მოფერება ანთების ზონაში. გააკეთეთ ეს თავიდან ნაზად, თითქმის ზეწოლის გარეშე. შემდეგ ოდნავ გაზარდეთ ინტენსივობა.
- ჩამოდით მხარზე. როგორც წესი, როცა ტორტიკოლი ასწრებს, მტკივა არა მხოლოდ კისერი ერთ მხარეს, არამედ მხარიც. გაჭიმეთ მხრები. ეს უნდა გაკეთდეს აქტიურად ისე, რომ სპაზმური კუნთები გახურდეს, მაგრამ არ უნდა იყოს ძლიერი ტკივილი თვითმასაჟისგან.
- გაიმეორეთ ეს პროცესი კისრის მეორე მხარეს. ეს აუცილებლად უნდა გაკეთდეს, რადგან, ერთის მხრივ, კუნთები სპაზმურია, მეორეს მხრივ კი მოდუნებული - საჭიროა მათი ტონის გათანაბრება.
- ორივე ხელი მოათავსეთ თავის უკან და თითები დაიდეთ ხერხემლის გასწვრივ (სპინოზური პროცესების გასწვრივ). ფრთხილად, მაგრამ საკმარისად აქტიურად იმუშავეთ ამ სფეროში. არ განახორციელოთ ზედმეტი წნევა. კისერი ხერხემლის ყველაზე დელიკატური ნაწილია. ერთმა უხერხულმა მოძრაობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს და გააუარესოს სიტუაცია.
- წაისვით ნებისმიერი საანესთეზიო გელი ან მალამო, რომელიც გაქვთ მედიცინის კაბინეტში გახურებულ საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე.
არ გამოიყენოთ გამათბობელი მალამოები თვითმასაჟისთვის. კისერზე კანი ძალიან დელიკატურია, განსაკუთრებით არტერიების მიდამოში და წინა მხარეს. თუ გამათბობელი იქ მოხვდება, შეიძლება დაიწვათ.
ჰირუდოთერაპია
ოსტეოქონდროზის, განსაკუთრებით საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის, ლეკვებით მკურნალობა ძალიან ეფექტურია. ჰირუდოთერაპია ეხმარება:
- ტკივილის შემცირება;
- გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა წურბელების გავლენის არეში - ნორმალიზდება არტერიული სისხლის ნაკადი თავის ტვინში და ვენური სისხლის გადინება;
- გაათავისუფლოს შეშუპება;
- გააძლიეროს წამლების ეფექტი;
- ძილის გაუმჯობესება;
- ფსიქოლოგიური სტრესის მოხსნა;
- მნიშვნელოვნად ამცირებს თავის ტკივილს და თავბრუსხვევას.
ყველას არ აქვს უფლება ასეთი მკურნალობა. არ დაგავიწყდეთ, რომ გაიაროთ სრული გამოკვლევა ლეკვის დამუშავებამდე. თუ უკუჩვენებები არ არის, ტარდება 7-10 პროცედურა. ერთ თვეში შედეგის გასამყარებლად, შეგიძლიათ კვლავ მიმართოთ ჰირუდოთერაპევტს.
ხალხური საშუალებები
სცადეთ შემდეგი რეცეპტები:
- კისრის უკან შეიზილეთ ინდური ხახვის ფურცელი, დააფარეთ ზემოდან რაიმე თბილი და დაიძინეთ;
- თვითმასაჟი თაფლით - შეიზილეთ კისრის და მხრის სარტყელი თაფლით, შემდეგ წაისვით თბილ წყალში დასველებული პირსახოცი, 10 წუთის შემდეგ მოაცილეთ თაფლის ნარჩენები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) და დაიძინეთ საბანით დაფარული;
- მიიღეთ ორთქლის აბაზანა, მაგრამ არა გამწვავების დროს, შემდეგ გაიკეთეთ თაფლის მასაჟი და დალიეთ მცენარეული ჩაი;
- გამოიყენეთ ნემსის აპლიკატორი - მოათავსეთ ნემსებით ფირფიტა მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მიდამოში, თუ შეგრძნებები ასატანია, მაშინ დაიძინეთ ნემსებზე - დილით შეამჩნევთ მნიშვნელოვან შვებას.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს. აღწერილის გარდა, თერაპიის ეფექტური მეთოდია აკუპუნქტურა, იოგა, პილატესი, ფიტბოლზე ვარჯიშები. გახსოვდეთ, თვითმკურნალობა საშიშია. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან და გაიარეთ სრული გამოკვლევა. სპეციალისტი ინდივიდუალურად შეარჩევს მკურნალობას და გეტყვით რომელი სავარჯიშოების გაკეთება შეიძლება და რომელი არა, შესაძლებელია თუ არა თვითმასაჟი, დაეხმარება თუ არა წურბელები, ან იქნებ გირჩიოთ ალტერნატიული მედიცინის ერთ-ერთი მეთოდი, მაგალითად, ფუტკრის ნაკბენი.