ადამიანის ხერხემალი ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით მისი საყრდენია. იგი შექმნილია ისე, რომ გაუძლოს მძიმე დატვირთვას. იმ შემთხვევაში, როდესაც სხეულზე სხვადასხვა სახის უარყოფითი გავლენა მოქმედებს, ვითარდება გულმკერდის ოსტეოქონდროზი.
ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომლის დროსაც მალთაშუა დისკები კარგავენ ელასტიურობას, ელასტიურობას და სიმტკიცეს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხდება მათი დისტროფიული და დეგენერაციული ცვლილებები. საფუძველია დისკების ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების დარღვევა. გარდა ამისა, ხდება ცვლილება თავად ხერხემლის სტრუქტურაში.
ტერმინი "ხერხემლის ოსტეოქონდროზის" გამოყენების უფლება ახლა სადავოა, ისევე როგორც ამ პრობლემას ზურგის ყველა ტკივილის ჩამოწერა.
დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში მე-10 გადასინჯვის ნოზოლოგიური ერთეული "ოსტეოქონდროზი" არ არის, მაგრამ ტერმინი ჯერ კიდევ არსებობს ექიმებში.
გულმკერდის ხერხემლის დეგენერაციულ-დისტროფიული ცვლილებები არც ისე ხშირად ვითარდება, მათ შეუძლიათ სომატური დაავადებების სიმპტომების მიბაძვა.
თუ ტკივილი ჩნდება გულმკერდის მარცხენა მხარეს, მაშინაც კი, თუ ის მატულობს ინსპირაციასთან ერთად მოძრაობასთან, ელექტროკარდიოგრაფია სავალდებულოა მწვავე კორონარული სინდრომის გამოსარიცხად.
რა დაავადებაა
გულმკერდის ოსტეოქონდროზი ხერხემლის არაბუნებრივი ცვლილებების ყველაზე იშვიათი ფორმაა. ფაქტია, რომ წელის და საშვილოსნოს ყელის მიდამოებისგან განსხვავებით, ხერხემლის გულმკერდის რეგიონი მხარს უჭერს და ძლიერდება ნეკნებით.
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი ნაკლებად გავრცელებულია, ვიდრე ამ მდგომარეობის სხვა ფორმები, ვინაიდან გულმკერდის ხერხემალი გამაგრებულია ნეკნებით.
სიმპტომები ხშირად გულის დაავადების სიმპტომების მსგავსია, ისევე როგორც პლევრის დაავადებები.
დიაგნოზი კეთდება რენტგენის, CT, MRI-ის საფუძველზე. მკურნალობა შერჩეულია სიმპტომების შესამსუბუქებლად და ხერხემლის ხრტილის შემდგომი დეგრადაციის თავიდან ასაცილებლად.
მნიშვნელოვანი დატვირთვაც კი მინიმალურ ზიანს აყენებს ხერხემლიანებს ამ მიდამოში. თუმცა, ამ მხარეში ხერხემლიანებისთვის მთავარი საფრთხე გახანგრძლივებული მჯდომარე მდგომარეობაა.
ასეთი ოსტეოქონდროზი იწვევს ცვლილებას როგორც თავად ხერხემლიანებში, ასევე მიმდებარე ორგანოებში. დაავადების დაწყება ძირითადად მსუბუქია, მწვავე ტკივილის გარეშე. ამავდროულად, უკიდურესად რთულია გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზის იდენტიფიცირება სხვა დაავადებების განსახიერების თავისებურების გამო.
ხშირად, ეს პათოლოგია შეიძლება იყოს დაბნეული:
- სტენოკარდია;
- დაავადებებიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტი(გასტრიტი, წყლული, კოლიტი);
- დაავადებებიგულები;
- ანთებადანართი;
- თირკმლისკოლიკა.
ყოვლისმომცველი გამოკვლევით მალევე ირკვევა, რომ სხვა დაავადებების სიმპტომები არ დასტურდება, მაშინ როცა აშკარაა ოსტეოქონდროზის ერთ-ერთი ხარისხის ნიშნები.
დაავადების გავრცელება
რისკის ჯგუფში შედის ნებისმიერი სახის საქმიანობის მუშები. ყველაზე ხშირად, გულმკერდის ოსტეოქონდროზი (GO) გვხვდება 55 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, მაგრამ ახალგაზრდებში ასევე შეგიძლიათ ნახოთ დაავადების განვითარების პირველი ნიშნები. ექიმების მიერ გამოკითხულ ნიმუშში 38% მამაკაცი იყო, ხოლო 62% ქალი.
HO-ს საწყისი სტადია გვხვდება გამოკითხულთა 71%-ში. ოსტეოქონდროზი ინვალიდობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მშრომელ მოსახლეობაში. 100 მუშაკზე წელიწადში 33-დან 165-მდე შემთხვევაა. იმათ. ხშირ შემთხვევაში, ერთი წლის განმავლობაში, ერთ ადამიანს აქვს მრავლობითი რეციდივი, ყოველ ჯერზე საჭიროებს ავადმყოფობის შვებულებას.
ხარისხები
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის განვითარება რამდენიმე ეტაპს გადის:
- ქსოვილების დეჰიდრატაციადისკები,იმის გამო, რომ ისინი კარგავენ მოქნილობას და ელასტიურობას. ამ ეტაპზე დისკები თანდათანობით ბრტყელდება და იცვლება, ისინი მაინც უძლებენ დატვირთვას, მაგრამ ადამიანი უკვე გრძნობს უსიამოვნო შეგრძნებებს.
- ბზარი გაუწყლოებულიბოჭკოვანიდისკის რგოლები. როდესაც სხეულის პოზიცია იცვლება, იგრძნობა გამოხატული ტკივილი.
- უფსკრულიდისკის გარე გარსიდან გამოდის ბირთვი პულპოსუსი, წარმოქმნის თიაქარს, რომელიც ეხება ხერხემლიდან გამოსულ ნერვულ ფესვებს, ასეთ ვითარებაში ჩნდება მკვეთრი ტკივილი.
- კონვერგენციამიმდებარე ხერხემლიანები, მათი გადაადგილება, გაბრტყელება და ზრდა.
ოსტეოქონდროზი იყოფა რამდენიმე ხარისხად:
- Დაავადება1 გრადუსიდიაგნოზირებულია მალთაშუა დისკის გახეთქვა, როდესაც მკვეთრი ტკივილი ჩნდება მკერდის არეში, ელექტროშოკთან შედარებით, ხოლო კუნთები უკიდურესად დაძაბულია.
- მე-2 ხარისხიახასიათებს დისკის პროტრუზიის გამოჩენა, როდესაც მისი ნაწილი იწყებს ნერვულ ფესვებზე ზეწოლას, მაგრამ პულპოზის ბირთვი ჯერ კიდევ ხელუხლებელია და არ გამოდის. ოსტეოქონდროზის ეს ხარისხი მიმდინარეობს გამწვავებისა და რემისიების მუდმივი მონაცვლეობით.
- ზე3 გრადუსიტკივილები მუდმივია, ვინაიდან ნერვული დაბოლოებები ექვემდებარება განუწყვეტელ გაღიზიანებას. ამ სტადიაზე აღინიშნება კიდურების დაბუჟება, ძლიერი თავის ტკივილი, არითმია, უძილობა, ნერვიულობის მომატება ზოგადი გაუარესების გამო.
- ზე4 გრადუსიხერხემლიანებში შეინიშნება შეუქცევადი გარდაქმნები, მათი კონვერგენციისა და მოდიფიკაციის შემდეგ ხერხემალი კარგავს თავის მობილობას ამ ადგილას.
დაავადების ხარისხისა და სტადიის, სიმპტომებისა და სხვა ფაქტორების მიხედვით, შეირჩევა მკურნალობის შესაფერისი მეთოდი.
Მიზეზები
ოსტეოქონდროზი ხდება მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული:
- გადაჭარბებულიწონასხეული. ზურგის სვეტი მუდმივად ვერ უძლებს ზედმეტ წონას.
- არასწორიკვება.კალციუმის შემცველი საკვების მცირე მოხმარებისა და საკვების ერთდროული მოხმარების გამო, რაც იწვევს მის გამორეცხვას ორგანიზმიდან, ნადგურდება ძვლოვანი ქსოვილი. ხერხემლიანები თანდათან იწურება. გარდა ამისა, თუ დიეტას აკლია საკმარისი რაოდენობის გაჯერებული და უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, იტანჯება მალთაშუა დისკები, რომლებსაც აკლიათ ეს მნიშვნელოვანი მიკროელემენტები.
- მოწევა.თამბაქოს მოხმარება არღვევს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს და ეს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მალთაშუა დისკების მდგომარეობაზე.
- დარღვევაპოზა.ხერხემლის ნორმალური პოზიციის სისტემატური დარღვევა იწვევს სქოლიოზს, რაც, თავის მხრივ, ოსტეოქონდროზის პროვოცირებას ახდენს.
- მჯდომარეცხოვრების წესი. მჯდომარე მუშაობა და რაიმე ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეულის კუნთები კარგავენ ტონუსს. ისინი მოდუნდებიან და სრულად ვერ უჭერენ მხარს ხერხემალს, რაც იწვევს მის მოხრას.
- გაიზარდა ფიზიკურიდატვირთვა.ყველაზე ხშირად ისინი პროფესიონალ სპორტსმენებს ემართებათ, თუმცა ყოველდღიურ პირობებში არის ასეთი სიტუაციები. თუ ხერხემალზე ძლიერად მოქმედებს, მაშინ შესაძლებელია ხერხემლის პოზიციის შეცვლა, პროტრუზიის და თიაქრის წარმოქმნა.
- გენეტიკურიმიდრეკილება. ხშირად მსგავსი პათოლოგიური დარღვევები ხერხემლიანებსა და დისკებში გვხვდება ახლო ნათესავებში.
- ასაკიცვლილებები. წლების განმავლობაში სხეული წყვეტს გლიკოზამინოგლიკანების და სხვა მნიშვნელოვანი ნაერთების სინთეზს, რომლებიც ელასტიურობას ანიჭებენ მალთაშუა დისკებს. ძვლის ქსოვილი ხდება ფოროვანი და მყიფე, რაც ნიშნავს, რომ ხერხემლიანები მიდრეკილია დეფორმაციისკენ.
- ტრავმაუკან. ხერხემლის მცირე დაზიანებაც კი არ გადის უკვალოდ და იწვევს ხერხემლიანებში გარდაქმნებს.
გარდა ამისა, ორგანიზმში ჰორმონალური დარღვევები, ჰიპოთერმია და ინფექციური დაავადებები შეიძლება გახდეს ოსტეოქონდროზის განვითარების სტიმული.
სიმპტომები
ვინაიდან გულმკერდის ოსტეოქონდროზი სიმპტომატიკით მსგავსია სხვა მრავალი დაავადების მიმართ, მისი ნიშნების გარჩევა საკმაოდ რთულია. თუმცა, ექიმები თანხმდებიან, რომ ოსტეოქონდროზის აშკარა სიმპტომები შეიძლება ჩაითვალოს:
- შორის ტკივილინეკნები;
- ტკივილი ზედაკიდურები,თან ახლავს ჩხვლეტის და დაბუჟების შეგრძნება;
- ტკივილი ღრმადსუნთქვა;
- ტკივილი მცდელობისასგაზრდახელი;
- სხეულის კორპუსის მიერ ჩადენის შეუძლებლობადახრილობაამა თუ იმ მიმართულებით;
- კრუნჩხვებიკუნთებში;
- ფერმკრთალიკანი ნერვული დაბოლოებების არასათანადო ფუნქციონირების გამო;
- შეგრძნებალუმბაგოუკან.
ტკივილის შეტევები მატულობს ღამით, სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებით, სხეულის მობრუნებისას.
ვინაიდან ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მკერდის წინა ზედა ნაწილზე, ის ხშირად აირია გულში ტკივილთან.
| ხერხემლის არა. | სხეულის რომელ ნაწილებთან არის დაკავშირებული | რა იწვევს |
|---|---|---|
| D1 | ტრაქეა, საყლაპავი | ხველა, ასთმა, არითმია |
| D2 | ხელისგულები, მაჯები, ხელები | ტკივილი გულმკერდის, ხელების და ხელების არეში |
| D3 | გულმკერდი, პლევრა, ფილტვები, ბრონქები | პნევმონია, პლევრიტი, ასთმა, ბრონქიტი |
| D4 | ნაღვლის სადინარი და ბუშტი | სიყვითლე, კენჭები |
| D5 | მზის წნული | სიყვითლე, ცუდი სისხლის შედედება |
| D6 | ღვიძლი | წყლულები, გასტრიტი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ღვიძლის დისფუნქცია |
| D7 | 12 თორმეტგოჯა ნაწლავი, პანკრეასი | განავალი, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, წყლულები და დიაბეტი |
| D8 | დიაფრაგმა, ელენთა | დასუსტებული იმუნური სისტემა, ალერგია |
| D9 | თირკმელზედა ჯირკვლები | სისუსტე, დაღლილობა, თირკმელების პრობლემები |
| D10 | თირკმელი | უნაყოფობა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ქალის სასქესო ორგანოების დაავადებები |
| D11 | შარდსაწვეთები | თირკმელების დაავადება, შარდის პრობლემები |
| D12 | ფალოპის მილები, საზარდულის რგოლები, მსხვილი ნაწლავი და წვრილი ნაწლავი | უნაყოფობა, სასქესო ორგანოების დაავადებები, განავლის და საჭმლის მონელების პრობლემები |
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს შეიძლება შეინიშნოს 2 გავრცელებული სინდრომი - დორსაგო და დორსალგია.
დორსაგო არის სინდრომი, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი, მკვეთრი და უეცარი ტკივილი მკერდის არეში. ჩვეულ ჩასუნთქვას, ამოსუნთქვას და სხეულის ამა თუ იმ მიმართულებით მობრუნების მცდელობას თან ახლავს მტკივნეული შეგრძნებები. ეს სინდრომი ხშირად ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებმაც დიდი დრო უნდა გაატარონ ერთ პოზაში, წინ დახრილი.
დორსალგია - დორსაგოსგან განსხვავებით, ის ვითარდება შეუმჩნევლად, დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. მას ახასიათებს მკვეთრი ტკივილი და დისკომფორტი გულმკერდის არეში. ტკივილი მატულობს სიბნელეში, ღრმა სუნთქვით და სხეულის არასასიამოვნო პოზიციით.
| Სად გტკივა? | როგორ ვლინდება |
|---|---|
| მკერდი | იგრძნობა შეკუმშვა ზურგში და გულმკერდში, ძნელია სუნთქვა, ტკივილი იგრძნობა სუნთქვისას და მოხრის დროს, ზოგჯერ იგრძნობა გულის და მარცხენა მკერდის არეში. |
| კისერი | ხელები იკუმშება, ხმა უხდება, სუნთქვა უჭირს, თავი მტკივა, თავბრუსხვევა, მხედველობა და სმენა ეცემა |
| ზურგი პატარა | ცივი ფეხების სინდრომი, ქვედა კიდურების სპაზმი, მომატებული ოფლიანობა, დარღვევები სასქესო სისტემაში, წელის ტკივილი - მოსაწყენი ან მწვავე |
სარძევე ჯირკვლის ოსტეოქონდროზის სპეციფიკური და იშვიათი სიმპტომები:
- შეგრძნებაერთიანადყელში, ტკივილი ხორხისა და საყლაპავში, ჩნდება, თუ დაავადება გავლენას ახდენს გულმკერდის ზედა ნაწილში;
- სიმპტომებიპანკრეატიტი,ქოლეცისტიტი ხდება, როდესაც დაზიანებულია გულმკერდის შუა რეგიონი;
- პათოლოგიანაწლავებიშეუძლია გულმკერდის ქვედა ნაწილის დამარცხების სიმულაცია;
- ნეკნთაშუანევრალგია,ნეკნთაშუა ნერვის ფესვების მოტეხილობის შედეგად წარმოქმნილი ტკივილი ამ შემთხვევაში ზვიგენის ბუნებისაა. ადვილია ნევრალგიის აღრევა შინაგანი ორგანოების მრავალ დაავადებასთან;
- ფილტვისმიერისინდრომი - გამოხატულია ჰიპოქსიისა და ფილტვებში შეშუპების სიმპტომებით.
დაავადების მიმდინარეობისას ერთდროულად შეიძლება შეინიშნოს როგორც რამდენიმე, ისე თითქმის ყველა სიმპტომი და იცვლება გულმკერდის ოსტეოქონდროზის სტადიის მიხედვით.
| ფაქტორი | ოსტეოქონდროზი | Მიოკარდიული ინფარქტი | სტენოკარდია |
|---|---|---|---|
| ინტენსივობა | ნაკლებად ხშირად ძლიერი, უფრო ხშირად მსუბუქი ტკივილი | ძლიერი აუტანელი | სუსტი |
| ხანგრძლივობა | გრძელი: ერთი დღე ან მეტი | რამდენიმე საათი ან დღე | 1-დან 15 წუთამდე |
| მდებარეობა | მარცხენა მკერდი, უკანა მხარე, მხრის პირებს შორის | კისერი, მკერდის ძვლის უკან | კისერი, მკერდის ძვლის უკან |
დიაგნოსტიკა
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დიაგნოსტიკის ძირითადი მეთოდებია:
- რენტგენი.მისი დახმარებით მიღებულ სურათებში, როგორც წესი, შემდეგი ნიშნებია: ხერხემლის სხეულის შეცვლილი ფორმა; ძვლის წარმონაქმნების არსებობა; მალთაშუა დისკების შემცირებული სიმაღლე; ფირფიტების არათანაბარი კონტურები; ხერხემლის არხის გათხელება; დეგენერაციული პროცესები ხერხემლის სტრუქტურაში.
- კომპიუტერიტომოგრაფია. რთულ შემთხვევებში აუცილებელია ზურგის სვეტის სრულფასოვანი 3D მოდელის მიღება.
- ნეიროფიზიოლოგიურიექსპერტიზა. შეფასებულია მყესის რეფლექსები, ასევე კუნთების ნერვის გამტარობა (ელექტრონევრომიოგრაფია).
- Სწავლასისხლიმასში კალციუმის დონის დასადგენად.
ვინაიდან გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დიაგნოსტიკა საკმაოდ რთულია, უნდა იცოდეთ მისი პირველადი სიმპტომები, რათა დროულად მიმართოთ ექიმს.
პირველადი დახმარება გამწვავებისთვის
თუ საჭირო გახდა შეტევის მოკლე დროში მოშორება, ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვან მთელი რიგი რეკომენდაციები.
უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა დათბობა, სადაც ტკივილის სინდრომი ვლინდება. ამისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური სამკურნალო მალამოები. ექიმები კატეგორიულად გვირჩევენ არ გამოიყენოთ მცენარეული დეკორქცია, რადგან არსებობს სერიოზული დამწვრობის შესაძლებლობა. მატყლის შალი ან შარფი საუკეთესოდ მუშაობს დათბობის კომპრესისთვის.
შემდეგი, თქვენ უნდა დაიკავოთ სხეულის პოზიცია, რომელიც არ გამოიწვევს უსიამოვნო შეგრძნებების გამოვლინებას. მიზანშეწონილია დაწოლა მყარ ზედაპირზე, როგორიცაა იატაკი.
გამწვავების დროს მკერდზე მჭიდრო ბინტი უნდა დაიდოთ.
ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის მქონე მედიკამენტის მიღება ხელს შეუწყობს შეტევის შეჩერებას ან შემცირებას.
თუ 60 წუთის შემდეგ ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა, საჭიროა სასწრაფოს გამოძახება. ექიმის მოსვლისას მას უნდა უთხრან ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენების შესახებ.
მკურნალობა
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა მოიცავს შემდეგ პროცედურებს:
- ანთების საწინააღმდეგოარასტეროიდული მედიკამენტები - ხელს უწყობს ანთების ჩახშობას და ტკივილს. საჭიროების შემთხვევაში ემატება ჰორმონალური პრეპარატები.
- კუნთების რელაქსანტები- დაძაბულობაში მყოფი კუნთების მოდუნება.
- სედატიური საშუალებებიწამლები - მუდმივი ტკივილით გამოწვეული შფოთვისა და გაღიზიანების შესამცირებლად.
- შარდმდენიწამლები შეშუპების შესამსუბუქებლად.
- Წამლებისისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად.
- ქონდროპროტექტორები.ხრტილოვანი ქსოვილების რეგენერაციის დასაჩქარებლად დანიშნული მედიკამენტები - არასაკმარისი მტკიცებულების ბაზა, ეფექტი ინდივიდუალურია.
- აკუპუნქტურა.აკუპუნქტურის სპეციალისტებს შეუძლიათ ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილის შემსუბუქება სხეულის კონკრეტულ უბნებზე ზემოქმედებით.
- ფიზიოთერაპია.
- სახელმძღვანელოთერაპია. გამოცდილ ქიროპრაქტორს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, მოხსნას კუნთების სპაზმი და შეაჩეროს ოსტეოქონდროზის განვითარება.
- Მასაჟი.ნებადართულია მკურნალობის ამ მეთოდის გამოყენება დისკოს თიაქრის არარსებობის შემთხვევაში.
- ულტრაბგერითითერაპია.
- ელექტრომაგნიტურითერაპია.
- ტალახის თერაპია.
- გაჭიმვა.ამ მეთოდის წყალობით კუნთები და ხერხემალი იჭიმება 1, 5 მმ-მდე. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ნერვული დაბოლოებების დეკომპრესიას, ხოლო ანთებითი პროცესი აღმოიფხვრება, ქრება ტკივილი და იზრდება ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევა.
თუ სტანდარტული მკურნალობა არ მუშაობს ან ჩამოყალიბდა თიაქარი, ოპერაცია იშვიათად არის საჭირო.
დიეტაში უნდა იყოს ნატურალური ქონდროპროტექტორი კერძები - ჟელე ხორცი, ჟელე, პუდინგები, ცხვრისა და ძროხის ხორცისგან მოხარშული ძლიერი ბულიონები.
ყველა ექიმი ამბობს, რომ ცურვა აუცილებელია ხერხემლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამ ტიპის აქტივობა საშუალებას გაძლევთ თანაბრად გადაანაწილოთ დატვირთვა მთელს სხეულში, ხელს უწყობს ხერხემლის გასწორებას, ზურგის კუნთების გაძლიერებას და ზოგადად სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ თიაქრის არსებობისას, აღდგენის ასეთი მეთოდი გამორიცხულია გამწვავების დროს.
ფიზიოთერაპია
თუ გულმკერდის ოსტეოქონდროზი 1-ლი ხარისხის დიაგნოზირებულია, რეგულარული ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ გაუმკლავდეთ პრობლემას მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. გარდა ამისა, დადებითი შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია ტანვარჯიშის ჩატარება მინიმუმ 4 თვის განმავლობაში.
დაავადების სამკურნალოდ რეკომენდებულია ყოველდღიურად შემდეგი ვარჯიშების გაკეთება:
- სხეულის წინ დახრილობა, ქვედა კიდურების მონაცვლეობით მოხრის დროს;
- შეასრულეთ გვერდებზე მოხვევა ხელების მონაცვლეობით აწევით;
- ზედა და ქვედა კიდურების ერთდროულად აწევა მიდრეკილ მდგომარეობაში;
- დახარეთ სხეული წინ, ხელებით მიაღწიეთ მოპირდაპირე მხარეს მდებარე ფეხს.
თითოეული ვარჯიში მეორდება 10-ჯერ. დასაშვებია 3 მიდგომის გაკეთება.
ექსპერტები აძლევენ სავარჯიშოების სხვა კომპლექტს:
- დაიკავეთ მდგომი პოზიცია. ასწიეთ ხელები ჩასუნთქვისას და ჩამოწიეთ ამოსუნთქვისას.
- დაჯექი სკამზე ზურგით. ჩაისუნთქეთ და უკან გადაწიეთ მხრები ისე, რომ მხრების პირები მაქსიმალურად ახლოს იყოს ერთმანეთთან. ზურგის ქვედა ნაწილი ოდნავ მოხარეთ.
- დაჯექი ოთხზე. ასწიეთ მარჯვენა ფეხი და მარცხენა ხელი იატაკიდან, გაასწორეთ და ამოიღეთ. ამ პოზაში 15 წამის განმავლობაში უნდა გაჩერდეთ. ამის შემდეგ, დაიკავეთ საწყისი პოზიცია და იგივე გააკეთეთ საპირისპირო კიდურებზე.
- შეასრულეთ სავარჯიშო "კატა". ამისათვის თქვენ ასევე უნდა დაიკავოთ პოზიცია, იდგეთ ოთხზე, დაიხარეთ ზურგის ქვედა ნაწილში და მოხარეთ ზემოთ.
თითოეული უნდა გაკეთდეს 15-20 ჯერ. თუ რაიმე ვარჯიშის დროს მტკივნეული შეგრძნებები გამოჩნდება, უმჯობესია არ გააკეთოთ ეს.
მას შემდეგ, რაც კუნთების კორსეტი გაძლიერდება, სპეციალისტი გირჩევთ უფრო რთულ ვარჯიშებზე გადასვლას.
უნდა გვახსოვდეს, რომ დაავადების გამწვავების პერიოდში დატვირთვა უნდა იყოს მინიმალური, მაგრამ არ უნდა მიატოვოთ გაკვეთილები.
შედეგები და გართულებები
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის გაჩენის გართულებები არც თუ ისე იშვიათია, რადგან თავდაპირველად დაავადება ლატენტური და ასიმპტომურია, მისი ამოცნობა შესაძლებელია, როდესაც ის მნიშვნელოვნად პროგრესირებს. გამოირჩევა შემდეგი გართულებები:
- შეკუმშვახერხემლის არხი;
- ჭარბი ზრდახერხემლის ძვლოვანი ქსოვილი;
- სპონდილოართროზი(თორაკოართროზი, დორსართროზი);
- ანთებაზურგის სვეტის ნერვული ფესვები;
- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანიდისტონია.
გართულებების ბუნება და სიმძიმე დამოკიდებულია მკურნალობის დროულობასა და სისწორეზე. ამასთან, უფრო ახალგაზრდა ასაკში, უფრო ხშირად შესაძლებელია შედეგების თავიდან აცილება.
პრევენციის მეთოდები
როგორც ასეთი, არ არსებობს ოსტეოქონდროზის ცალკეული პროფილაქტიკა, საჭიროა ზოგადად ხერხემლის მოვლა, რათა თავიდან აიცილოთ მასში რაიმე ცვლილება. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
- რომ არ დაუშვასტრავმახერხემალი. სპორტსმენებმა გულდასმით უნდა დააკალიბრონ დატვირთვა და გამოიყენონ სპორტული ქამრები და კორსეტები ხერხემლის მხარდასაჭერად. ადამიანებს, რომელთა საქმიანობაც ფიზიკურ აქტივობას გულისხმობს, უნდა გააძლიერონ ზურგის კუნთები, რათა მხარი დაუჭირონ ზურგის სვეტს.
- შეასრულეთ სპეციალური კომპლექსიტანვარჯიშისვარჯიში. აუცილებელია ხერხემალში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება, რათა მალთაშუა დისკები არ განიცდიან საჭირო მიკროელემენტების ნაკლებობას. მჯდომარე მუშაობისას საჭიროა საათში ერთხელ მაინც ადგომა და ცოტა გახურება.
- ხერხემლის დაავადებისთვის დამახასიათებელი ოდნავი ნიშნების შემთხვევაში (ჩხვლეტა, დაბუჟება, ლუმბაგო) უნდა მიმართოთკონსულტაციანევროლოგთან.
აუცილებელია ხერხემლის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვის დაცვა, მავნე ჩვევების თავიდან აცილება, დაბალანსებული დიეტა და მეტი სითხის დალევა. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს ხერხემლისა და მათ შორის დისკების ცვლილებების თავიდან აცილებას და ხერხემლის მუშა მდგომარეობაში დიდხანს შენარჩუნებას.
პასუხები საერთო კითხვებზე
რომელი ექიმი მკურნალობს?
პათოლოგიის გამოვლინების პირველი სიმპტომების დროს საჭიროა დაუკავშირდით ვერტებროლოგს ან ნევროლოგს. კომპლექსური მკურნალობის დასანიშნად დამატებით დაგჭირდებათ ტრავმატოლოგის კონსულტაცია (თუ დაავადების მიზეზია სისხლჩაქცევა, ტრავმა, მოტეხილობა), ოსტეოპათ (განსაზღვრავს ხერხემლის დაზიანების არე), რევმატოლოგს (ანთება შემაერთებელი ქსოვილი).
რამდენ ხანს გრძელდება გამწვავება?
მწვავე ფაზის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 3-დან 14 დღემდე. თერაპიული ზომების არარსებობის შემთხვევაში, რეციდივები შეიძლება განმეორდეს მუდმივად, რაც იწვევს ახალი უბნების თანდათანობით დაზიანებას.
რა პოზაში დავიძინოთ?
ექსპერტები გვირჩევენ ემბრიონის პოზიციაზე გვერდითი პოზიციის დაკავებას. დასაშვებია ზურგზე ძილიც, მაგრამ ამ შემთხვევაში შინაგანი ორგანოები გულმკერდის მიდამოზე ზეწოლას ახდენენ. მუცელზე ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს კისრის ტკივილი.